安心跟蹤外遇

有使用 Apple Watch 的朋友，大概都已經升級到最新的watchOS 5 了吧？裡面有著各種實用的新功能，其中支援測量的運動項目也加入了瑜伽，讓使用者可以發現這感覺相對靜態的運動，其實也燒耗不少熱量。香港的瑜伽健身中心 Pure Yoga 看準了這新用途，發起了「Moving Me, Moving You」的活動，讓你透過 Apple Watch 關注瑜伽老師的健身進度，以鼓勵自己每天都完成健身記錄圓圈。這場活動是利用 watchOS 5 裡新的「健身記錄比賽」功能，配合 Pure Yoga 提供的二維碼讓會員加入其最受歡迎的三位瑜伽老師——Samrat、Nitai 和歌手王馨平 Linda——成為好友。這並不代表參加者要像老師般，在活動為期的七天裡追趕著他們超高的運動量（老師們的目標可是逾千熱量啊....），而是借助 Apple Watch 以個人化的活動目標而制定的健身記錄圓圈，鼓勵大家每天都要按自己的能力充實地運動，達致更健康的生活。 剛剛小編在練習瑜伽之後也跟其中一名老師 Nitai 聊天（他是會講流利廣東話的美國人啊！），他表示他過往練習瑜伽都是憑感覺，每天練習量也可能因為狀態而有分別，不過在使用 Apple Watch 之後卻會受那圓圈推動而補足，甚至多做一些練習。 在練習量之外，Apple Watch 還讓 Nitai 注意到身體在運動時的變化，打比方今早他在做 HIIT 時，就測量得率曾一度颷升至 162 之高，與瑜伽一般較平穩的心跳率形成明顯對比。 雖說瑜伽練習本來是一個追求心境平靜的活動，所以一直都不倡議把智慧型手機什麼的響鬧裝置帶到教室，然而 Apple Watch 就能在請勿打擾模式下專注測量身體指數。因此，Nitai 覺得 Apple Watch 跟瑜伽的傳統不單沒有衝突，瑜伽還應該要與時並進，擁抱科技創新，讓大家更能明白自己的身體。 在談到希望想要看到 Apple Watch 往後如何進一步幫助瑜伽練習，Nitai 表示因為瑜伽裡也有分高溫瑜伽、Yoga Nidra 等活動量各異的種類，對於身體的影響也各有不同，所以要是 Apple Watch 在未來能更準確地追蹤就更理想了。 當然，非 Pure Yoga 會員或對瑜伽沒興趣的朋友其實也可以使用 Apple Watch 的這些新功能，像是與你的跑步、行山好友互相追蹤和比併，同樣也是可以幫助自己積極過著健康生活啊。