安心跟蹤外遇

【早安健康／張承宇報導】《蠟筆小新》、《櫻桃小丸子》等日本知名卡通裡面，都不乏多人一起做毛巾體操的場景，因此國人對這種日本常見的健身方式不算陌生，但這樣超簡單的運動，究竟能有什麼功效呢？原來，這個看似簡單的動作，效果近似有氧運動，不但能夠提高免疫力、抗感冒，甚至可能會讓血糖降低！ 毛巾摩擦體幹提升免疫力、降血糖 日本針灸按摩師、醫學博士渡邊真弓表示，想要預防流感、防止流感重症化，身體的免疫力相當重要，而用乾毛巾摩擦身體，就有助提高免疫力。1940年代時，日本政府曾大力推廣用乾毛巾摩擦操，幫助預防結核病，雖然現代結核病案例已經大量減少，但許多幼稚園、學校還是會用乾毛巾摩擦來提高學生免疫力，幫助預防感冒和流感。 而渡邊真弓曾進行過研究，讓12名健康成人，8天內每天用棉製毛巾，以體幹為中心摩擦身體前後共計5分鐘，並針對靜脈血液、脈搏、體溫進行測量，研究乾毛巾摩擦對人體的影響，結果發現： 乾毛巾摩擦身體效果近似輕度有氧 渡邊真弓指出，上列證據顯示，乾毛巾摩擦身體而提高脈搏數、血液含氧量的效果相當於輕度有氧運動；另一方面他也推測，活動肌肉而提高能量消耗，可能是讓血糖降低的原因。 渡邊真弓認為，血液流動受到自律神經支配，而毛巾摩擦身體可以調整自律神經、改善血液流動，進而提高深層體溫。根據日本順天堂大學醫院管理學研究室調查，深層體溫上升有助於改善自律神經平衡，而自律神經同時也控制著白血球，白血球數量也可能因此增加，達到提高免疫力的效果。 日本看護老人保健設施KIRARA設施長、臨床看護學專家河野伸造也指出，乾毛巾摩擦身體的方式不只在日本，在全世界都被廣泛使用。透過乾毛巾摩擦身體來調整自律神經，除了可能提高免疫力、預防感冒及流感以外，還能幫助放鬆全身，具備防止失眠、不安、抑制憂鬱的效果，甚至可能幫助緩和疼痛。 想要透過毛巾摩擦來讓免疫力變好，只要每天用乾的棉製長毛巾，以體幹為中心輕輕摩擦身體前方、後方，直到肌膚發紅就好了。 【延伸閱讀】

台灣的九合一選舉結束，而台股大盤今 (26) 日早盤勁揚，盤中加權股價指數最高達 9847.35 點，收盤漲幅收歛，收在 9765.3.6 點，站上 5 日及 10 日均線，在上檔賣壓力極大之下，市場買盤謹慎，成交值只有 883.09 億元，也低於 5 日及 10 日均量， K 線型態上呈現留長上影線的走勢。台股大盤今天的「慶祝行情」在權值股及蘋果供應鏈個股的反彈，盤中包括台積電 (2330-TW) 等權值股盤中的大漲，加上蘋果概念股可成 (2474-TW)、大立光 (3008-TW)、鴻海 (2317-TW) 的反彈，形成多方的上攻優勢，而被動元件族群在尾盤也有買盤進駐，包括華新科 (2492-TW)、國巨 (2327-TW) 都在尾盤拉高；終場大立光收漲 140 元或 4.23%，以 3450 元作收，而台積電也以 223 元作收，較前一交易日上漲 4.5 元或 2.06%。高雄資產概念股中石化 (1314-TW) 早盤一度攻上漲停，但以 12 元作收，全場爆發出達到 10 萬張成交大量，而高雄建商京城建設 (2424-TW) 也呈現量增上漲走勢，終場以 23.7 元作收，股價較前一交易日上揚 3.72%。證券分析師張陳浩指出，今天台股走勢中，不管觀光類股、資產類股、營建類股的走揚，顯現投資人對選後兩岸關係可能趨於緩和的想像；但這些必將會由後續的兩岸關係的數字來檢驗，包括來台旅遊、兩岸貿易等數據進行檢驗。而包括中石化、京城建設走勢都是未來高雄概念股的重要指標。張陳浩指出，今天集中市場大盤的成交量在 883.09 億元，市場投資人對於台股更加審慎面對，以今天的大盤成交值來看，也非攻擊量能，個股未來仍要看基本面的支撐。證券分析師黃漢成說，蘋果概念股可成、大立光、鴻海、可成在今天的反彈後，後續仍將面臨修正的壓力；雖然有台股今天的「慶祝行情」拉抬市場信心，但這樣的行情明天就可能漲不動。而台股上檔壓力極大，預估集中市場加權股價指數今將維持在 9400 點到 1 萬點的區間震盪，由個股的個別表現為主。

國家航空暨太空總署(NASA)為斥資9.93億元的無人火星探測器「洞察號」(InSight)經過逾6個月的行程後，26日展開在火星登陸展開緊張的倒數。而俄、中、歐洲、印度等國家也都在追趕美國步伐探索火星。美國是目前唯一在火星表面成功運行航天器的國家，「洞察號」是NASA第九次試圖將航天器放在火星上，其中只有一次失敗。NASA噴氣推進實驗室的登陸小組首席工程師格羅華(Rob Grover)表示，儘管美國已經多次有航天器成功登陸，但永遠不知道火星會呈現什麼出來。他指出，登陸火星始終存在風險，專家都要抓住每一個機會。人類近60年來，不斷試圖走近火星，希望知道這個紅色星球的歷史及一切。太空總署的水手4號(Mariner 4)於1965年首次成功飛越火星送回了21張照片。在其他國家方面，不少國家都希望趕上探索火星的任務。目前美國在火星探索方面領跑，與美國相比，俄羅斯的火星探索之路顯得坎坷許多。在前蘇聯(包括俄羅斯)發射的十多個火星探測器中，基本成功的只有數個，整體成功率不足18%。1971年，前蘇聯發射了「火星3號」，成為首個在火星表面著陸的探測器。但著陸時遭遇沙塵暴，與地球失去了聯繫。2011年11月，俄羅斯探測器未能入軌。中國的首個火星探測器「螢火一號」因搭載在其內部，自然也告失敗。對此，中國最近宣布，自行研製的探測器，計畫於2021年登陸火星。至於歐洲、印度等，近年也動作多多。歐洲航天局計畫2020年起利用3D打印技術在月球建造供人類居住的基地，最終目的是推進人類登陸火星。印度則低成本實現了火星探測任務。2014年9月，印度首個火星探測器成功進入火星軌道。這使它成為繼美國、俄羅斯和歐盟之後，全球第四個、也是亞洲首個依靠自主研發實現火星探測的國家。

記者許慧美／台北報導九合一大選剛落幕，收視率出爐，三立新聞團隊拿下有線電視第一名收視6.09，等於有780萬人同時收看三立。而且每小時收視排行中，前五名包辦了四個名次。至於哪些候選人開票最多人看？就是陳其邁在支持者簇擁下上台的這一幕，另外柯文哲、丁守中開票延長賽，凌晨2點到3點各自發表感言，收視也創佳績。▲九合一大選投票日，三立新聞陪觀眾一起看開票。三立新聞主播李天怡：「2018九合一超級選戰特別報導，現在的時間是下午的3點55分，還有4分多鐘要進行開票了。」打造AR虛擬棚，九合一大選投票日，三立新聞陪觀眾一起看開票。三立新聞主播王偊菁：「從北到南，可以看到最專業的主播、最資深的記者全台總動員，那目前在這個現場所看到的，就是我們三立新聞的計票中心。」▼▲三立計票中心為觀眾帶來第一手最新票數。場內場外帶來即時LIVE現場，24日下午4點開始全程不斷線帶來精準報票，收視率開紅盤。高雄市長落選人陳其邁(2018.11.24)：「首先要跟大家道感謝，陪伴著其邁。」高雄選情激烈，陳其邁現身發表談話時最多人看，有線電視台收視每分鐘來到6.31，每小時收視更是來到6.09，等於有780萬人同時收看三立，收視稱霸全台！▲三立開票收視稱霸全台！攤開每小時收視排行，晚間8點到9點三立奪冠外，還分別拿下7點到8點、9點到11點的收視冠軍，前五名中包辦了四個名次。▲三立延棚到凌晨兩三點，帶來選情最新動態。台北市開票進度一延再延，三立持續延棚轉播，掌握選情最新動態。柯文哲、丁守中票數拉鋸戰，即便時間來到凌晨兩三點，轉播不停歇，連續3小時全台有線第一，秉持專業、品質、正能量，選舉開票收視大戰，三立團隊全力以赴，收視有目共睹。▲三立新聞團隊轉播不停歇，收視有目共睹。更多三立新聞網報導接到蔡英文祝賀電話 韓國瑜嚇一跳三立新聞網聲明蔣月惠連任拉琴謝票 8萬網友瘋看！邁瑜兄弟愛 網友感動喊：永浴愛河！

作者：書宜讀德國／萊比錫留學前陣子回台灣，在整理房間時意外的發現了高中二年級某一次段考的全班級成績單，班上當時大約 40 人，我的名次是第 32 名，其中不及格科目達 4 科。看到這張成績單時我大笑出來，又趕快翻拍傳給了高中同學看，我們討論起當年散漫的學習生活。我的高中學習生涯，只有下課和同學玩耍的時光是精彩的，上課的時間簡直枯燥乏味，連我最愛的英文科，老師上課的方式都無法讓我感興趣。我們只是被訓練成背書的魁儡，老師也僵化得像個教書機器人。德國研究所教育，翻轉我對「學習」的認知當初決心來德國念研究所，只是想來精進自己的德語，覺得大學讀了 4 年的德語，若沒有機會在這個國家生活、應用，會有點可惜。但我從未想過來這裡讀書之後，我對於學習的態度竟然會有如此大的轉變──我成為了一個熱愛學習、主動求知的學生。原因是德國的教育，完全翻轉了我對於學習的認知。過去台灣的教育告訴我：學習，就是背下課本裡的知識；但是德國的教育教導我：我們要思考、批判，還要提出觀點。尤其在我開始讀歐洲研究（European Studies）碩士以後，才明白很多學術名詞並無一致定義。在一堂討論課上（Seminar），教授問我們：到底什麼是歐洲？我們能夠定義歐洲嗎？要是過去，我會僵硬的用地理課所學到的歐洲定義回答，現在反而對於這種問題有更多的想像空間，也很喜歡聽到同學用各種不同觀點提出的答案──無論答案是什麼，都不是單一、絕對的「標準答案」。另一次在歷史課上，教授告訴我們：提問的方向應該是 open question（開放式問題），當下我對這個概念感到很新鮮──畢竟過去在台灣學習的狀況是非常被動的，根本很少提出問題，而只是順向接受課堂上的內容。但在德國，經由教授和同學們的啟發，我才明白：學習也包含了批判、提出觀點、辯論等等。現在我較常在課堂上發言，教授總會說：這是一個很好的論點、這是一個很好的問題，或是謝謝我提問等等，無形之中我也不斷被鼓勵，越來越熱愛學習，我不再被標準答案綁架。中學德文課，訓練學生表達個人觀點去年我有修一堂課：文學，文化與媒體，老師曾經說了一句話：Es gibt keine richtige Interpretation，意即「文學沒有正確的闡釋」。這句話讓我回家思考了好久，一方面欣賞德國這種「答案永遠沒有對錯」的教育宗旨，一方面不免回想起自己在台灣上國文課的情況：高中求學時期，我們被要求一字不漏的背誦課文裡的生字註釋與課文，幾乎每一課課文對我來說都很乏味，每一篇課文之後還會附上課文賞析，告訴我們作者寫這些話的心境是什麼，作者寫那些話的意思又是什麼，考試的時候，非得要照課本的賞析回答。然而，我常常覺得那些所謂的賞析，已過度解讀甚至扭曲作者的本意──我們又不是作者本人，誰會知道他真正的創作心境是什麼？但為了分數還是得照著寫！這種學習方式，抹滅了我對文學的想像空間，也未激發我對文學的審美興趣。為了更了解德國的教育，我曾經跟德國朋友借了他們高中的德文課本閱讀，他們的課本編排，並不像我們只有課文的選讀，內容包括系統性地教導學生如何有效率的閱讀並分析文學（produktiv mit Literatur umgehen）、如何分析政治的討論（politische Reden analysieren) ，也學習文本當中的語言變化（Sprachwandel）。此外，他們的考試從來不會有選擇題，每一道題目都要你表達個人論點。我特地找了他們高中畢業考的德文科考卷來看，其題目包括批判性的分析並詳細討論某一篇詩選或文章，如：「請針對報紙上的某一篇文章，寫一篇分析和批判的文章給報社。」當台灣還在要求學生書寫造作的抒情文之時，德國學生已經在學批判性思考了，他們的學習方式是 output 多於 input，透過教育，培養能夠獨立和批判思考的學生。同為「追求知識的學習者」，師生關係平起平坐除了教育方式外，與我們不同的，還有德國教授和學生之間的關係和互動模式：我驚訝的發現，在這裡，學生跟教授之間，就像朋友一樣的平等。還記得自己在輔大讀書時，某一堂英文課上，一位男同學因為不想回答教授的問題，說了句 ” No comments ”，立刻被教授要求起立，並點名揶揄。每一次課堂上，教授總是以高人一等的姿態在教書，我是真的不知道我和他學到了什麼英文，但我確定自己對於這種人厭煩不已。這個現象到底反映了什麼呢？我認為是台灣文化過份注重「尊師重道」──看似有禮，但我倒不覺得這個現象是好事。我認為人與人之間，不論年紀、輩份、身分、職位，都是需要互相尊重的，我們一直在強調孔子多偉大，把老師的職業視為聖職似的，卻養出很多戀棧權威、不尊重學生意見的師長。反觀德國，學生和教授沒有地位之差，大家都是追求知識的學習者；而且德國學生的自我意識都很強烈，也敢於批判，愛掌握權威的師長其實難以有置足之地。我在這裡遇到了很多親近和藹的教授，他們願意和學生討論，願意接受學生們的反饋和批評。我仍然記得上學期學期結束時，某一堂課上，教授請我們提出這門課程需要改進的地方，台下的同學們紛紛舉手發言，其中有一個同學說：「我們在討論國家現代化的定義時，我覺得討論的時間不夠長，也討論得不夠深入，我會建議您之後開這門課的話，在探討這個定義時，可以花更多的時間，畢竟我們現在是在大學讀書，不是高中了。」當時我內心驚訝不已，覺得這番話說得好直接，但教授的表情卻面不改色，繼續讓下一個同學發言，似乎只有我對此言論驚訝不已。其實這就是德國人直接的地方，他們敢於表達意見，因為頻繁又直接的意見交流，促使學校的教育水準不斷提升、進步；甚至不誇張地說，學生們的反應其實也在「培養」更專業的教授。同理，「學長姊」概念也不存在同理，相似的平等觀念也可以延伸到「學長姊制」的討論：事實上，我直到學了外語，才知道學長、學姊這兩個詞是無法翻譯的，慢慢也才從腦中刪除這樣輩份之分的觀念。以前在台灣，似乎已被某種「約定俗成」的文化束縛，好像遇到「學長學姊」就特別要表示一下禮貌和尊重、順從等等，但在德國根本就沒這個觀念，大家頂多問你是第幾個學期的學生，輩份的差異完全不存在。在德國大學有一些課程型態叫做 ” Tutorium ”，是一個輔助性質的課程活動，通常是由更高學期的同學主持，帶領低年級的同學複習或更進一步討論課程的內容。上星期是我們系上第一堂 Tutorium，我們對高年級的同學提出許多學業上的問題，他們也都耐心的回答我們──那種關係就是單純互助的同學關係，讓人感到很舒服。也因此，我現在不會因為誰的年紀比我大，就在他名字後面加個哥或姊，反而一律平等對待。繼續「背多分」下去，哪來的學習欲望？最後，我前面提到我曾經是班上第 32 名，我雖然早已不在意，但內心仍十分厭惡台灣的這種分級制度──學習，不應該淪為成績上的比較呀！為了自己而學習，才是真正重要的事。「背多分」的教育型態，搭配一堆無意義的選擇題考試，真的很難讓學生對學習產生慾望。真心期盼在不遠的將來，台灣的教育能夠有所突破，越來越好。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 曾經，我在台灣是一個不愛讀書的學生，為什麼我在德國卻開始熱愛學習？》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 「同學，你真有Guts」──我所看到的德國高教現場 德國教育VS.台灣教育──「讓他自己學飛」與「千萬不可以！」作者簡介：新北市出生長大，輔仁大學德語系畢業，目前正在德國萊比錫大學讀書。對於外語和歷史充滿興趣，喜歡觀察了解異國文化，希望透過自己與歐洲的第一線接觸，分享在歐洲的所見所聞。 更多論壇文章 1124之後的臺灣 接受選舉結果，台灣民主再出發 台北選舉無效之訴 丁守中最後一拚 韓國瑜勝選的「三大靠山」 三大嚴重錯誤 蔡英文辭主席不足熄民怨 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

文/郝廣才一九一四年七月二十八日，爆發第一次世界大戰，三年的壕溝戰，掀起了軍服重大變革，也正是Burberry風衣源起之時。 百餘年後的今天，這款富含歷史底蘊的風衣，如何在漫長時光中延續品牌生命？相信沒有實力，是站不上舞台的！如果世界只有白天，你發明電燈，那也英雄無用武之地。怎麼辦？怎樣才有機會翻轉？你得等到黑夜來臨，電燈照亮世界，當然也照亮你，你就成為英雄了！有時候好的創意，得有時機配合，否則也厲害不起來！一八五六年，英國有位二十一歲年輕人湯瑪士．博柏利（Thomas Burberry），在南威爾斯（South Wales）開了一家服裝店，這地方已經是英國陽光最充足的城鎮，但天氣仍陰晴不定，到了冬天越加溼冷，而英國其他地方的天氣更讓人難受。他就想，如果能發明一種布料，可以防水、透氣、保暖，就不怕天氣多變，人人搶著買，一定會發財。想的容易做的難，防水要密不透風，但透氣要有細孔，防水和透氣是矛盾的功能。現在要並存在一塊布上，得發明全新的織法。博柏利一頭栽進研發，可不是二、三天，而是花了二十四年的歲月。在一八七九年，終於找到突破口，他使用埃及長絨棉，每平方公分經緯各用一百道棉紗布，交錯紡織，成功做到防水功能。一戰軍服變革  主打透氣防水其他布廠無論用棉紗或羊毛，僅在布料上塗蠟或上膠，這樣就算能防水，也沒辦法透氣。而博柏利的布料，不只防水效果好，透氣十足，且摸起來觸感絕佳，穿在身上非常舒適。他把這種新布料取名「華達呢（Gabardine）」，結果又花了九年時間，到一八八八年才申請專利。博柏利用華達呢的特性，推出雨衣、獵裝，果然受到好評。但技術高、成本高，價錢更高，只有貴族用得起。生產量少，成本自然也壓不下來，因此叫好有餘，銷量有限。一九一四年七月二十八日，爆發第一次世界大戰。武器的火力強大可怕，尤其是機關槍。但是交戰雙方的指揮官都沒有意識到戰爭形態已經改變，還在使用拿破崙時代的戰術，大部隊正面移動對決，步兵一字排開向前進攻，騎兵向前衝鋒。結果在密集的火力和交叉火網下，別說步兵，連騎兵都殺不到敵陣前，就紛紛倒下，造成巨大傷亡。兩邊戰線對峙之間，往往形成幾百公尺的無人區，拿破崙時代大舉衝鋒的基本戰術，完全沒用。雙方指揮官在驚恐之餘，很快回過神，不約而同挖起壕溝。一九一四年九月十六日開始，雙方從瑞士邊境一路挖到比利時，展開長達三年的「壕溝戰」。接著冬天來臨，戰線有三分之一的日子會下雨。在溼冷的天氣中，軍官、士兵要長時間趴在戰壕邊保持警戒，不時要進攻或防守。但他們穿的制式羊毛大衣，只要遇到下雨，就會吸飽雨水，溼冷沉重不說，還會黏上一層厚厚泥巴。天氣即使放晴，揮不掉的泥巴，讓大衣依舊溼冷、悶重，穿著軍裝根本是另一種地獄。那個時代，軍方是允許自己訂製軍裝，而且每年會給官兵治裝費，軍官一年會發五十英鎊。一九一四年的五十英鎊不是小錢，相當於現在五六○○英鎊，超過二十萬元台幣啊！這下，博柏利發明的「華達呢」，在二十七年後，終於等到它的用武之地。每位軍官都要訂製防水、透氣、保暖、輕便、用華達呢布料做的大衣，士兵有錢也要做一件。當時戰線上有六、七百萬英國官兵，博柏利成為軍用大衣最大的製造商。是的，博柏利就是知名品牌Burberry，而我們現在說的「風衣」，英文是trench coat，直譯是「戰壕外套」。熱賣百餘年  經典設計永留傳風衣是為「壕溝戰」設計的。首先是防水，除了整件衣服布料是防潑水，特別在背後加了一塊包覆整個肩膀的防雨罩，當你把腰帶緊繫時，獨立的防雨罩會自然微微外凸，讓雨水直接落地，不會弄溼衣服。再來是保暖，大片領子有銅鉤，可以把領子翻平扣好；有領栓，可以將脖子後面一塊獨立布，拉到前面來擋風；袖口還有袖絆，束緊袖口後能防止冷風灌入。然後是便利，肩帶設計來別肩章，也可以防止背包從肩上滑落；D型腰帶可以掛水壺、手榴彈。最後是保護，在胸口前方加了一塊獨立布料，是用來墊住槍托，加強緩衝效果，所以叫槍墊（gun flap）。風衣的下襬都長過膝蓋，能幫助保持軍靴乾燥。每件風衣，都是裁縫手工縫製，需要八十塊獨立布料，一二○道工序，直到現在，製作方式基本上維持不變。如今人手一件風衣，真實是戰爭的產物。Burberry經此一戰，成為世界知名品牌、風衣的第一品牌。Burberry風衣的頭號競爭者是Aquascutum，它也是在戰爭同期推出風衣，並堅持風衣是它發明的。這項爭執沒有定論，但最大的牌子是Burberry，完全沒有疑問。是的，時機常提供了最重要的舞台，但它是為懷有實力的角色而出現的。沒有實力，舞台再大也站不上去！(圖/Burberry 提供)湯瑪士．博柏利以自己的名字創辦了Burberry服裝品牌，讓 風衣如同牛仔褲一樣，成為人類服裝史上最經典的一部分。更多今周刊文章以房養老好？還是賣房養老好？看完五個考量點再做抉擇！更多論壇文章 1124之後的臺灣 接受選舉結果，台灣民主再出發 台北選舉無效之訴 丁守中最後一拚 韓國瑜勝選的「三大靠山」 三大嚴重錯誤 蔡英文辭主席不足熄民怨＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

有使用 Apple Watch 的朋友，大概都已經升級到最新的watchOS 5 了吧？裡面有著各種實用的新功能，其中支援測量的運動項目也加入了瑜伽，讓使用者可以發現這感覺相對靜態的運動，其實也燒耗不少熱量。香港的瑜伽健身中心 Pure Yoga 看準了這新用途，發起了「Moving Me, Moving You」的活動，讓你透過 Apple Watch 關注瑜伽老師的健身進度，以鼓勵自己每天都完成健身記錄圓圈。這場活動是利用 watchOS 5 裡新的「健身記錄比賽」功能，配合 Pure Yoga 提供的二維碼讓會員加入其最受歡迎的三位瑜伽老師——Samrat、Nitai 和歌手王馨平 Linda——成為好友。這並不代表參加者要像老師般，在活動為期的七天裡追趕著他們超高的運動量（老師們的目標可是逾千熱量啊....），而是借助 Apple Watch 以個人化的活動目標而制定的健身記錄圓圈，鼓勵大家每天都要按自己的能力充實地運動，達致更健康的生活。 剛剛小編在練習瑜伽之後也跟其中一名老師 Nitai 聊天（他是會講流利廣東話的美國人啊！），他表示他過往練習瑜伽都是憑感覺，每天練習量也可能因為狀態而有分別，不過在使用 Apple Watch 之後卻會受那圓圈推動而補足，甚至多做一些練習。 在練習量之外，Apple Watch 還讓 Nitai 注意到身體在運動時的變化，打比方今早他在做 HIIT 時，就測量得率曾一度颷升至 162 之高，與瑜伽一般較平穩的心跳率形成明顯對比。 雖說瑜伽練習本來是一個追求心境平靜的活動，所以一直都不倡議把智慧型手機什麼的響鬧裝置帶到教室，然而 Apple Watch 就能在請勿打擾模式下專注測量身體指數。因此，Nitai 覺得 Apple Watch 跟瑜伽的傳統不單沒有衝突，瑜伽還應該要與時並進，擁抱科技創新，讓大家更能明白自己的身體。 在談到希望想要看到 Apple Watch 往後如何進一步幫助瑜伽練習，Nitai 表示因為瑜伽裡也有分高溫瑜伽、Yoga Nidra 等活動量各異的種類，對於身體的影響也各有不同，所以要是 Apple Watch 在未來能更準確地追蹤就更理想了。 當然，非 Pure Yoga 會員或對瑜伽沒興趣的朋友其實也可以使用 Apple Watch 的這些新功能，像是與你的跑步、行山好友互相追蹤和比併，同樣也是可以幫助自己積極過著健康生活啊。

2018年11月20日 上稿編輯： 賴溫狠 環境資訊中心記者 賴品瑀報導「沃旭能源」的風力發電計畫大彰化西北、東北、西南、東南案，由於在遴選、競價後，有了不一樣的開發期程，因此海陸域生態監測計畫也連帶需要調整。20日變更對照表案在環保署進行初審，小組在確定監測將會連續的狀況下，通過了東南、西北、西南三案。不過，由於東北並沒有取得競價及遴選，開發期程還未知，所以沒有獲得通過。大彰化四案位在彰化縣的線西、鹿港外海，是經濟部能源局公告的12到15號風場，上岸後，陸域設施將在彰濱工業區的崙尾區。由於屬同一個公司，且四案相連，過去環評是併案處理。不過，在能源局的遴選、競價後，四案的結果大不相同，因此將有不同的期程。東南案於遴選取得605.2MW，要在2021年併網；西北與西南分別在競價取得582.9MW、294.8MW，要在2025年併網；東北則目前拿到沒有競價與遴選的容量，還要等待政府未來的政策。當時通過環評時，承諾陸域及海域在開始施工前兩年開始監測，不過，受限於必須陸域工程完成後才能開始做海域工程，小組擔憂如此監測會有中斷。環委李克聰強調，「監測一定要連續，不然沒有意義。」業者則表示，三案陸續開工，資料會持續累積，並在環委的堅持下，承諾即便施工有空窗期，監測將會連續進行。經過討論，小組同意放行已有明確工期的東南、西北、西南三案，至於目前尚未確定要施工的東北案，則建議不同意，待狀況明朗再說。

記者陳怡靜／南投報導南投草屯某小學，驚傳有老師對學生不當管教、施暴體罰！一名薛姓體育老師涉嫌對學生巴頭、賞巴掌，甚至還抓去撞牆壁，嚇得有學童在半夜做惡夢，並喊著「不要打我！媽媽救我！」等語，經家長追查才得知孩子在學校遭體罰，班上20名學生，共有8人受害，家長將連署對薛姓老師提出傷害告訴。▲薛姓老師對學童動手呼巴掌。（圖／翻攝畫面）一名陳姓家長因發現就讀一年級的兒子不敢上學，甚至在半夜說夢話直喊「不要打我！媽媽救我！」等語，且身上經常有不明的抓痕與瘀青，驚覺有異而到學校進行調查；經調閱校園監視器畫面，發現薛姓老師在6月20日的體育課中，疑似不滿學生上課不專心嬉鬧，竟對學生用力巴頭、賞巴掌等體罰，甚至還有學生遭凌空抓起撞向牆壁。遭體罰的學生共有8名孩子，都是年僅7歲的小學一年級同班同學，且經查該名薛姓老師於104年也曾疑似有不當體罰的紀錄，懷疑已是慣犯，受害家長將連署提出傷害告訴。據了解，薛姓老師已從教25年，在該校任職也已10餘年，不過平時顯少與人接觸，本來在今年8月就能退休，不過因再過2年就可以領月退，所以便持續任教。而他已從9月便向學校請病假至11月底，但後來又向校方申請延長休假至12月份，縣府教育處獲報後已召開教師專業審查會調查。校方則表示，事發後便立即進行瞭解，對薛姓老師做出懲處，並安排受害的學生進行心理輔導。更多三立新聞網報導棒球夏令營 教練棒打男童屁股致瘀青新兵遭虐喝糞尿水霸凌 還逼舔下體高中師離婚爆師生戀 女學生父母判賠乾爹性侵乾女兒 竟辯她愛愛才會快樂

「那年妳離開追求妳的幸福去了！」一名單親爸爸在臉書上分享，妻子當年與他離婚，他獨自扛起照顧一雙兒女的故事，讓他最心痛的是妻子離開的那天，女兒卻自責對他說「我沒顧好讓媽媽跑了！爸比對不起！」貼文一出，網友們紛紛安慰表示「加油，盡責的老爸」。這名單親爸爸在臉書「爆料公社」表示，自己一人養大兩個孩子，如今兒子已經大三，女兒年底也將滿18歲，不過前妻卻說想回來找孩子，讓他感慨地對孩子說「要成年了！妳自己做決定，想去就去吧！」單親爸表示只期望前妻「不要再傷害女兒了！」單親爸爸提到，「還記得妳離開的那天，女兒一個人在店門口一直哭」，只見女兒不斷地對爸爸道歉，「爸比你早上才說今天是那男的生日，要我注意媽咪，可是我沒顧好，讓她跑了！」看見女兒自責的模樣，讓單親爸爸難過地說「那天是我的心最痛的一天」。不少網友看完後，紛紛安慰原PO「辛苦了！」、「傷害最深的還是小孩」、「你真的做的很好」、「辛苦你了，養兒育女真的不簡單！」、「相信孩子會知道你的付出」。更多 TVBS 報導槓上！賀北市議員落選 這家行動支付祭20%回饋 滿滿都是料！手搖店隱藏版點法 加料不加錢超划算 累壞了？選務人員職業病 錯喊：隔壁領藥喔！ 毛孩啃骨頭「下場變這樣」 獸醫PO照籲：真的別再餵了